滑步要像机器人一样左右移动，膝盖微弯重心压低，手甩起来跟节奏点拍子。单脚跳转圈要快，像风车一样转三圈再落地。音乐停的时候立刻蹲下抱膝盖，手在胸前画圈。

为什么这样跳呢？因为鬼步舞的节奏通常是120到140每分钟，这种速度需要脚底跟地快速滑动，像机器人那样保持稳定。数据说抖音上90%的鬼步舞视频都是先滑步再转圈，因为滑步占前奏，转圈配合鼓点更顺。蹲下抱膝盖是跟音乐卡拍，防止动作断档。手甩和画圈是为了平衡重心，毕竟转圈时身体会前倾。还有啊，穿厚底鞋能缓冲落地，穿紧身裤才显腰线。上次看教学视频，穿拖鞋的学员摔了五次，穿皮鞋的学员转圈更稳。