这个舞蹈要学腾跃、旋转和翅膀摆动三个动作。腾跃时膝盖弯曲45度，保持重心稳定，这样能减少摔倒概率。旋转要单脚支撑，另一只脚画半圆，配合手臂波浪摆动。翅膀摆动分两种，一种是快速小幅度摆动，像小鸟扑棱翅膀；另一种是慢速大幅摆动，像展开的凤凰尾羽。美术培训中心教的时候会把舞蹈动作和绘画线条结合，比如腾跃时画波浪线，旋转时画螺旋线，这样学员能同时训练肢体和艺术感知。

为什么这么教呢？根据前年艺考数据，同时学舞蹈和绘画的学员，肢体协调性比单一训练的高出37%。美术老师王丽华说：“腾跃时画波浪线，能记住身体起伏节奏；旋转画螺旋线，能强化空间感。”舞蹈教练李强补充：“翅膀摆动分两种，学员先练快速小幅度，熟练后再加大幅慢速，避免肌肉拉伤。”美术培训中心还用了“分阶段练习法”，比如先单独练腾跃30分钟，再结合绘画线条练习15分钟，这样学员不会觉得枯燥。他们发现学员在画凤凰尾羽时，会不自觉摆动手臂，正好锻炼舞蹈动作。数据显示，这样结合训练的学员，艺考通过率比普通学员高28.6%。