鬼步舞主要有三种跳法：基础步原地踩点、交叉步左右换位、跳跃步空中落地。节奏感强，多人跳时像鬼影飘动，2018年抖音播放量破10亿。跳的时候要穿软底鞋，音乐前奏一响就开始转圈，后奏时突然停住，身体保持静止。最近网上有人教简化版，去掉跳跃步，用滑步代替，但老粉都嫌不正宗。

因为这种舞步节奏快，需要脚底跟地，配合音乐节拍，所以三种跳法能灵活切换。比如基础步每秒踩6下，交叉步要换方向踩，跳跃步落地时膝盖要绷直。数据显示2020年B站鬼步舞视频有380万条，其中60%是基础步教学，30%是交叉步变体，10%带道具。现在年轻人还发明了“鬼步踢踏”和“鬼步瑜伽”，把舞步融入其他运动。不过最经典的还是2015年起源版，当年快手上有个人拍鬼步舞被千万点赞，直接带火了这个舞种。最近抖音又流行“慢鬼步”，故意放慢节奏，用动作细节来炫技。