钱十四步总共十四个动作，每步都要配合音乐节奏。第一步先原地踏步，膝盖别太弯，双臂前后摆动。第二步左脚向前跨一步，同时右手摆到胸前，左手甩到背后。第三步右脚跟上，双臂左右平举。第四步左脚后撤一步，双手胸前交叉。第五步右脚再跨前，左手摆胸前右手摆背后。第六步左脚跟上，双臂平举。第七步右脚后撤，双手胸前交叉。第八步左脚再跨前，右手摆胸前左手摆背后。第九步右脚跟上，双臂平举。第十步左脚后撤，双手胸前交叉。第十一第二步重复前两步动作，注意节奏别乱。第十三步左脚后撤，双手胸前交叉。第十四步右脚跟上，双臂收拢定格。总共十四步，每分钟要跳一百二十步左右，这样才够带感。

为啥要这么跳呢？因为鬼步舞讲究节奏感和空间感，每步动作和音乐卡点要精准。根据鬼步舞爱好者统计，正确的动作频率是每分钟120步，太慢会拖沓，太快容易乱。比如第二步跨左脚时，右手摆胸前要配合音乐重拍，这样才有冲击力。数据表明，按照这个步骤练习，普通用户两周内能掌握基础动作，但想要跳得顺溜得每天练半小时。动作分解成踏步、跨步、后撤三部分，每部分四步循环，这样身体才能协调不累。比如第一步到第四步是踏步+跨步+后撤+交叉，循环三次正好十四步。关键在跨步时重心要稳，后撤步别带身体，否则节奏就散了。