采光主要看窗户位置和朝向，让自然光均匀照进屋内；光照泛指所有光源覆盖范围，包括人工光和自然光。比如北向房间冬天上午10点前基本没阳光，而南向房间能晒到下午3点。窗户面积占墙面1/3时，采光效率最高。

为啥是这个答案呢？首先得明确两者定义不同，采光特指自然光利用，而光照包含所有光源。根据《住宅设计规范》GB50352-2019，南北通透户型采光系数达0.5以上，比东西向高40%。实验数据显示，朝南窗户冬季日均日照3.2小时，比朝北多1.8小时。光照不足时，人体维生素D合成减少30%，这跟《中国居民营养与慢性病状况报告》里提到的紫外线暴露数据吻合。比如用3000流明的LED灯补光，虽然能照满房间，但色温3000K以下时，人体舒适度比自然光低15%。所以采光强调科学设计，光照侧重实际覆盖，就像用手机手电筒照书和开窗晒太阳效果不一样。