齐齐哈尔健身操歌就是配合30分钟有氧运动的背景音乐，大家跟着节奏做扭胯、抬腿这些动作。这首歌节奏感强，容易记住，现在很多广场舞队都用它当训练操。有人统计过，东北地区有超过200万人跟着这首歌跳健身操，特别是中老年人群体特别爱练。

为啥说它叫齐齐哈尔健身操歌呢？首先这首歌是2008年齐齐哈尔市推广的健身操，当时市里组织了万人练习活动，后来就传开了。音乐时长正好30分钟，刚好够完成一套标准动作。数据上显示，这个操的扭胯动作每天重复200次以上，能消耗300大卡热量，相当于慢跑半小时。现在很多社区晨练都固定在早上6点，大家穿着统一服装，跟着音乐做动作，形成了一种固定模式。比如有人统计过，这个操在东北地区特别火，哈尔滨、大庆、绥化这些城市参与人数都超过10万，而且每年冬天参与人数反而增加，因为室内锻炼更方便。歌曲里反复出现的"一二三四"口令，正好和做动作的节奏吻合，所以大家一听到前奏就知道该开始练了。