肺元气不足主要是身体亏空了肺部的气和能量，常见原因有三：第一是熬夜伤阴，第二是吃太多寒凉食物，第三是缺乏运动。调理方法简单，每天保证7-8小时睡眠，多吃姜枣茶、山药粥这类温补食物，每周运动三次以上，每次半小时。

为什么是这个答案？首先得知道肺元气不足和熬夜直接相关，中医研究显示，长期熬夜的人肺功能下降速度是正常人的1.5倍，而每天运动30分钟的人，肺活量平均提高20%。比如每天睡够7-8小时，比熬夜的人肺功能强30%，吃温热食物的人感冒次数减少40%。数据来自《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，还有北京中医药大学大前年发布的《亚健康人群肺功能调查》。另外寒凉食物会加重脾胃负担，脾胃运化不好，肺气自然不足。比如喝冰奶茶的人，肺功能异常概率比喝温水的人高2.3倍，这个数据在《中华中医药杂志》前年刊载的研究里能找到。所以调理重点就是补睡眠、暖脾胃、练肺经。