东莞攀爬主要去东城山、南城体育中心、虎门威远炮台和长安镇海边岩壁这四个地方。东城山有天然岩壁适合新手练基础，南城体育中心有专业岩壁设施齐全适合新手，威远炮台有历史感强的岩壁能看海，长安海边岩壁风景好还能看日落。

因为东莞攀岩爱好者前年统计有3万多人，比2021年多了40%数据。东城山是本地人常去的地方，每年有2万次攀爬记录，岩壁长度200米。南城体育中心前年新增了3条5米高岩壁，设施投入500万，现在每周六有500人预约。威远炮台有8条不同难度路线，前年国庆期间单日接待攀爬者1200人次。长安海边岩壁大前年被评为大湾区最佳观景岩壁，前年参与人数突破8000人。这些地方都免费开放，但南城体育中心需要提前在公众号预约，威远炮台要带身份证登记。