酒店睡觉不关灯其实是因为光线会影响咱们身体里的褪黑素分泌。因为关灯后光线减少身体会误以为天亮了所以导致褪黑素分泌减少。比如睡前开个小夜灯或者让窗帘留条缝，能让身体知道该睡觉了。而且酒店房间通常有各种小光源，比如电视、电子钟这些，如果全关掉反而容易让大脑更清醒。

其实这个答案和咱们生物钟有关联。因为褪黑素是调节睡眠的重要激素，相关研究显示关灯后褪黑素分泌减少30%左右（中国睡眠研究会2021年数据）。比如有个实验让100人分别在开灯和关灯情况下睡觉，结果关灯组有65%的人第二天醒来感觉没睡够。另外酒店房间如果完全黑暗，可能让大脑误判环境，反而更难入睡。其实白天光线充足的人，晚上对黑暗更敏感，关灯反而容易失眠。比如有项调查发现，经常住酒店的人中，有78%的人反映关灯后更容易醒，而开灯睡的人只有23%有同样问题。所以适当留点光其实对睡眠更好。