床垫太软睡不踏实，地面太硬压得慌，这样睡久了腰疼脖子酸。床垫本身有弹簧或者乳胶层，铺地上会失去支撑力，人像陷进泥潭里，睡醒浑身骨节咔咔响。地面硬得像水泥板，直接睡的话，脊柱和地面之间没缓冲，长时间压迫神经，第二天手指头都伸不直。

床垫和地面中间得加个缓冲层，比如木地板垫个厚褥子，或者铺个软垫子。研究显示，床垫软硬适中时，脊柱曲度保持正常，睡眠质量提升30%以上。地面太硬的话，平均每晚脊柱承受压力比正常床垫高15公斤，连续睡三周，腰肌劳损概率翻倍。弹簧床垫铺地上，弹簧会互相挤压变形，弹簧间距缩小到2厘米以下，人躺上去就像被铁丝床硌着睡。乳胶床垫铺地上，乳胶层直接接触地面，高温下容易开裂，使用寿命缩短一半。床架太矮的话，翻身时床垫容易滑动，一晚上翻来覆去二十多次，第二天肯定头昏脑胀。