南通如皋最有名的是长寿之乡和水绘园，还有如皋菜和当地特色小吃白蒲茶干、如皋豆饼。这里的人平均寿命特别长，联合国认证的长寿之乡，每年吸引大量游客来打卡。水绘园是明清园林代表，有"中国四大名园"之称，园里还有全国最大的长寿碑。白蒲茶干和豆饼是如皋特产，每天卖出十万斤以上。

为什么选长寿之乡和水绘园呢？首先如皋连续三次入选联合国"世界长寿之乡"，大前年统计显示平均寿命82.6岁，比全国高5.2岁。水绘园虽然不大只有5.6公顷，但保存完好的明清建筑群和"中国四大名园"称号让它成为必去景点，前年接待游客超120万人次。如皋菜有1300年历史，2021年被列入省级非遗名录，其中如皋熏鱼、白蒲烧肉等菜品在长三角地区知名度最高。白蒲茶干大前年产量达1.2万吨，抖音平台相关话题播放量破3亿次，豆饼更是连续五年登上央视美食节目。虽然这里不是旅游热门城市，但长寿文化和非遗美食让如皋成为"小而美"的旅行目的地。