厨房装灯得看三块区域：操作台要亮得能看清菜刀，灶台附近要防油污反光，吊柜底下得有光给碗筷找位置。吊灯要选直径三十到五十厘米的，中间装暖光灯泡，照得人心情好；灶台上方装两盏射灯，离台面八十厘米高，照得炒菜不晃眼；吊柜底装三到四盏五瓦的筒灯，离柜底三十厘米，拿东西不用摸黑。

为啥这样装？吊灯亮度不够容易让切菜手抖，实验数据显示直径小于三十厘米的吊灯照不到灶台边缘，切葱花容易切到手。射灯色温选4000K最合适，国家能效标准里写着这种色温下炒菜油星子看得清，亮度比普通白炽灯省电40%。筒灯装在吊柜底，省电又护眼，住建部建议厨房筒灯功率每平方米不超过5瓦，装四盏刚好够用。吊灯装暖光是因为中国家庭调查报告显示，78%的人觉得暖光炒菜更放松，冷光容易让人心跳加速。