小朋友吃奶酪棒可能带来高热量摄入，容易发胖，还可能影响正餐的摄入量。有些奶酪棒含有防腐剂和糖分，长期吃可能伤牙齿，甚至影响营养均衡。虽然能补充钙质，但大部分产品钙含量不如牛奶，而且纤维少，消化起来不健康。

这是因为奶酪棒普遍热量高，每根约300大卡，相当于半碗米饭。中国居民膳食指南建议儿童每日总热量不超过1200-1800大卡，过量食用易导致肥胖。研究显示每天超过20克钠摄入量可能增加儿童高血压风险，而市售奶酪棒平均钠含量达300-500毫克/根。大部分奶酪棒钙含量仅相当于等量牛奶的30%，且添加糖分普遍超过5克/100克，长期食用可能引发龋齿和代谢问题。膳食纤维含量普遍低于1克/100克，不如酸奶和牛奶健康。