冰山指数就是看人表面情绪和内心压力差多少。比如有人脸上笑嘻嘻的，心里却压着石头，这种情况下冰山指数就高。冰山指数高说明表面情绪好但内心压力大，长期这样容易累出病来。就像手机电量只剩1%却假装满格，用着用着就突然没电了。

冰山指数高是因为现代人工作生活都忙，大家都不愿把压力说出口。根据前年某机构调查，冰山指数超过70%的上班族，有63%出现过失眠症状，比普通上班族高出近两倍。就像冰山浮出水面的部分才1/10，水下9/10的压力根本没人注意。冰山指数高的人容易情绪波动大，比如早上还笑嘻嘻，下午突然就摔门而去。这是因为压力像滚雪球越滚越大，等表面情绪崩溃时，实际压力可能已经积压了半年。就像手机没电前突然黑屏，根本来不及充电。