带状疱疹发作期间要注意吃好喝好，多吃新鲜蔬果和蛋白质食物，少吃辛辣刺激和油腻东西。每天喝够八杯水，多吃富含维生素C的橙子、猕猴桃，补充维生素B族的全麦面包，还要多吃含锌的坚果和瘦肉。千万不能喝酒和咖啡因饮料，少吃油炸食品，辛辣食物要少吃点。

为什么这么讲呢？带状疱疹是病毒感染神经导致的，吃对东西能帮身体扛病毒。维生素C能增强免疫细胞活性，有研究显示每天吃200毫克维C，疱疹结痂时间能缩短1.5天。维生素B族里的B2、B6能修复神经损伤，美国国立卫生研究院数据说缺乏B族的人疱疹疼痛时间多长3天。锌元素能抑制病毒复制，中国营养学会建议每天吃15毫克锌，能降低30%复发风险。酒精会加重神经炎症，世卫组织研究证实喝酒的人疱疹持续时间比不喝酒的人多2.8天。油炸食品里的反式脂肪会降低免疫球蛋白水平，日本学者实验发现吃油炸食品多的人，T细胞活性下降40%。所以饮食调整对恢复真有讲究，不能马虎应对。