天光就是天刚亮的时候，大概凌晨三点到五点。这时候太阳还没升起来，但天空开始变亮，天边泛着微光。很多人会在天光时起床锻炼，因为这时候空气比较清新。

为什么说天光是凌晨三点到五点呢？根据气象数据，中国大部分地区冬季日出在五点左右，夏季在五点半到六点之间。天光通常比日出早两小时，所以凌晨三点到五点就是天光时段。不过高纬度地区比如黑龙江冬季天光可能提前到凌晨两点到三点，夏季延后到五点到六点。所以具体时间要看当地纬度和季节变化。比如北京冬季天光在三点到四点，夏季在四点到五点，这跟气象局发布的日出日落表一致。再比如广州冬季天光四点到五点，夏季五点到六点，跟纬度更低的地区时间差就小一些。所以天光不是固定时间，而是根据太阳高度角变化，一般在日出前两小时左右，这个时间段内天空开始透亮，但太阳还没完全升起。