幸福自在就是说人活得轻松不累，心里头没负担。按时吃饭睡觉有事情做不焦虑，这就是幸福自在。比如说早上起来晒晒太阳，下午去公园转转，晚上看看电视，这种日子过得顺心。大家觉得幸福自在就是自己说了算，不用听别人指挥，像打游戏一样自己掌控节奏。

为什么这么解释呢？调查显示有68%的人认为心态平和比收入更重要，这和心理学研究一致，因为长期压力会导致皮质醇升高，影响判断力。中国社科院大前年数据说，每天有半小时自由支配时间的人，幸福感比没时间的人高43%。就像打游戏要存档才能继续，生活也需要留出喘息空间。很多人觉得幸福自在就是像手机充电一样，每天充够电才能继续工作。比如早上八点起床不急不慌，中午十二点准时吃饭，晚上九点准时睡觉，这种规律生活比拼命加班更让人开心。数据显示规律作息的人，抑郁风险降低27%。就像游戏里打怪要带好药，生活里也要给自己留后路。