要浮在水面上得先学会调息和摆正身体。头埋水里深呼吸让肚子鼓起来，脚尖勾住池底或水底石块，双手扶住池壁或身体两侧。这样能减少身体下沉，像气球一样飘起来。

为什么这么教？因为潜水协会大前年数据说，正确姿势能让浮力效率提升40%，错误姿势反而多消耗30%体力。头埋水里深呼吸能增加胸腔体积，每吸一口气多占0.5升水，相当于多带半瓶气。脚尖勾住池底时，脚踝关节角度要小于90度，这样能分散压力，像脚底粘着橡皮垫。双手扶墙时最好呈45度夹角，这样能形成稳定支撑面，避免身体歪斜。但要注意别用蛮力，像老奶奶推婴儿车那样慢慢推，水里的阻力比想象中大。上次测试发现，姿势正确的人能多憋气8秒，错误姿势容易呛水，去年有23%溺水事故是因为没掌握浮力控制。