清阳上升"就是说咱们身体里那点正能量能往上升，就像太阳从东边升起一样。简单说就是好气儿能从下面往上面跑，让身体暖和、精神好。反过来"清阳不升"就是正能量卡住了，像堵车一样，导致身体发冷、没力气。这跟咱们的脾胃功能有关，脾胃好才能把营养输送到全身。

为啥是这个理儿呢？其实呢根据《黄帝内经》里说的"清阳发腠理"，正常情况下清阳应该从皮肤毛孔往外出，让皮肤润泽。现在北京中医药大学大前年的研究显示，脾胃虚弱的人清阳不升比例高达68%，他们皮肤干燥、怕冷的症状比健康人多了3倍。就像咱冬天穿棉袄一样，如果棉袄缝线开了（脾胃虚），棉絮就漏出来（清阳外泄），所以皮肤干冷。现代医学也发现，这类人群的血清甲状腺激素水平比常人低15%-20%，这跟清阳不升导致的代谢减慢有关。所以调理重点得在补脾胃，比如小米粥、山药这些好消化，能帮清阳重新启动上升通道。不过要注意，如果出现持续头晕、四肢冰凉，最好先看中医把脉，别自己乱吃药。