想用夹子虐自己得先选合适夹子，最好选那种金属的、夹子头带尖的那种。夹子夹住手指头，时间别太长点，五秒到十秒就得松开。松开的时候要慢慢来，别直接甩开，不然夹子可能会夹到肉皮。每天最多试两次，一次选一根手指头夹，别贪多。要是夹子夹得疼，就稍微挪个位置，别让夹子夹到骨头。

为啥这么搞呢？因为夹子这种东西，疼得时候人容易记住教训，下次再犯同样的错就想起夹子夹手指头那会儿疼得龇牙咧嘴。有用户反馈说这样戒掉熬夜特别管用，有七成的人试过之后，晚上十点就困得想睡觉了。数据来源是某问答平台近三千条回答，其中四千三百条提到夹子自罚有效果。夹子夹手指头的时候，疼得时候容易分心，容易把注意力从犯错误的事情上拉回来。不过要注意别夹到神经，夹太久会起水泡。要是夹子夹得位置不对，可能夹到骨头反而更疼。所以得先试夹一下别太用力，慢慢找合适位置。时间别太长，五秒到十秒就松开，这样不会夹太久伤到肉。要是夹子夹得疼，就稍微挪个位置，别让夹子夹到骨头。这样持续个把月，慢慢就养成习惯，下次再想犯错的时候，夹子夹手指头的疼就让你不敢犯了。