吃铁板鱿鱼容易胖主要看吃多少和吃几回。一份铁板鱿鱼大概300-500大卡，比一碗米饭多一半热量。鱿鱼本身热量不算高，但裹粉炸过和浇的酱汁热量翻倍，吃两份就够半天的饭量了。要是配啤酒和炸土豆条，热量直接破600大卡，跟吃顿火锅差不多。

为什么铁板鱿鱼容易胖？鱿鱼本身每100克才80大卡，但裹淀粉油炸后热量涨到200大卡。比如裹10克淀粉油炸，每克淀粉炸后变成3倍热量。酱料里每勺甜面酱50大卡，辣酱油30大卡，要是吃三勺酱，光酱汁就150大卡。根据中国营养学会数据，成年人每天建议摄入1800-2200大卡，吃两份铁板鱿鱼（约600大卡）占全天30%热量。要是每周吃三次，一年多出3.6万大卡，相当于长出10公斤脂肪。不过要是吃完去跑步半小时，消耗300大卡就能抵消一份鱿鱼的热量。但要是边吃边喝可乐，每瓶500毫升可乐就500大卡，两瓶可乐配两份鱿鱼，一天就吃掉1400大卡，容易胖概率就超过70%。