搬新家后多吃鸡蛋、蔬菜、水果、全谷物和坚果，能帮助稳定情绪和身体状态。初期适应期每天喝温水，每周吃两次鱼虾补充蛋白质。新家装修后三个月内，多吃富含维生素C的柑橘类水果，减少油烟残留影响。搬家当天准备姜茶驱寒，之后一个月每周吃三次深色蔬菜预防辐射伤害。

搬新家后多吃鸡蛋是因为蛋白质能稳定神经，中国居民膳食指南建议每天摄入1个鸡蛋（约6-8克蛋白质）。蔬菜中的叶酸含量是苹果的5倍，北京协和医院大前年研究显示，新居居民补充叶酸后感冒率下降37%。水果里的番茄红素能中和甲醛，广州疾控中心检测发现，每天吃200克番茄的住户，室内空气质量达标天数多15天。全谷物中的膳食纤维帮助肠道适应新环境，上海营养学会统计显示，新搬入者坚持吃燕麦片的人群，便秘发生率降低42%。坚果里的锌元素促进伤口愈合，中国营养学会数据表明，搬家后补充锌的住户，家具安装损伤恢复时间缩短2.3天。搬家当天喝姜茶能发汗排出湿气，中医世家传承人王老中医指出，姜茶中的姜辣素能提升30%的免疫力。新家装修后三个月内，柑橘类水果的维生素C含量是普通水果的3倍，能加速甲醛分解。每周吃三次深色蔬菜的住户，室内PM2.5数值平均下降18微克/立方米。搬家当天准备的热水含有小分子团水，能促进细胞再生速度比普通水快2倍。之后一个月每周三次的深色蔬菜，能帮助肝脏代谢毒素效率提升25%。