暖气要达到多少度主要看房间大小和人数。一般单人房18度够用，双人房20度合适，大客厅22度刚好。晚上睡觉可以调低2-3度，早上再调高。比如卧室晚上16度，白天20度就行。

为啥是这个温度呢？根据国家节能标准GB/T 51350-2019，北方集中供暖地区推荐温度18-20度。因为每升高1度，能耗增加6%-8%啊，比如北京冬天供暖费能省200-300块。其实人体最舒服是20-22度，但超过22度空调费电多。研究说24度以上会加速皮肤水分流失，冬天暖气开太高反而容易感冒。所以白天开20度，晚上调到16-18度最科学，既省电又健康。像我家三室两厅，白天客厅22度，卧室20度，其他房间18度，冬天电费比邻居省了四分之一。