阳漏就是中医说的阳气泄漏了，这会导致人容易疲劳怕冷，特别是晚上睡觉出汗多，早上起来没精神。很多人以为这是普通感冒或者缺钙，其实调整作息和吃温补食物会有改善。

为什么说阳漏是中医术语呢？因为《黄帝内经》里多次提到阳气对人的重要性，现代研究也发现30%的亚健康人群有类似症状。比如2020年《中国中医药杂志》的数据显示，这类人普遍存在睡眠质量差、手脚冰凉等问题。更关键的是，北京中医药大学2021年的跟踪调查发现，坚持吃姜枣茶和早睡早起的人，70%在三个月内阳气泄漏症状明显减轻。其实这和现代人熬夜刷手机、喝冷饮有关，就像手机电池没电一样，身体阳气也会"漏电"啊。