我觉得健康就是身体没毛病，心理也踏实。平时要吃好喝好，每天运动半小时，保持好心情。就像手机要定期清理垃圾一样，身体也需要定期锻炼和休息。特别是现在年轻人熬夜多，得注意别把身体熬坏了。

为啥这么说呢？首先说身体状态是基础，世界卫生组织说身体好的人平均寿命能多活8年。再比如中国居民营养调查显示，每天运动半小时的人，感冒次数比不运动的少一半。其实健康不仅仅是吃药打针，像上海那个马拉松比赛，参赛者平均寿命比普通人长5.2岁。还有心理状态好的人，抗压能力强，不容易得心脑血管病。就像手机要充电一样，身体也需要睡眠和情绪管理。现在很多人天天吃外卖，得注意别让肠胃遭罪。特别是现在年轻人熬夜多，得注意别把身体熬坏了。