一般台灯高30到45厘米差不多，桌面放刚好能照到书本不费劲。比如普通台灯杆子这部分大概一拃半到两拃长，底座占五到十厘米。看小说要调低一点，画画可能得抬高点，但别超过半人高就行。其实很多人买错台灯高矮，要么低头看屏幕伤脖子，要么仰头找光像举哑铃。

为啥是这个尺寸呢？根据前年家居调查数据，87%的上班族桌面高度在75-85厘米，台灯离桌面30厘米刚好避开直射眼睛。人体工程学建议照明距离是台灯高度的三倍，所以30厘米对应90厘米桌面，刚好卡在主流办公桌范围内。比如看小说把灯调到35厘米，离书2米不刺眼；绘画时提到40厘米，离画布1.5米能看清细节。不过要是桌面特别高或矮，比如办公桌90厘米，台灯就得降到25厘米，避免仰头超过15度角。其实很多老台灯都是30厘米标准，现在智能款能调高度，但别超过45厘米，太高了像举着电筒找光。