室内阳光房温度主要看玻璃透光率和通风情况，白天通常比外面高5到15度，晚上会慢慢降下来。比如夏天正午温度可能到35度左右，傍晚就降到25度上下，冬天晴天也可能比室温高8到12度。要考虑玻璃类型、朝向和遮阳帘这些因素。

因为阳光房温度跟玻璃材质关系大，普通白玻能透过70%左右可见光，但会阻隔部分红外线热量。比如中国建筑科学研究院测试数据显示，3毫米中空玻璃阳光房在正午阳光直射下，室内温度比室外高8-12度，而加有遮阳帘的能降低4-6度。通风情况也很关键，开窗时温差会缩小3-5度。比如冬季晴天上午10点，不通风的阳光房温度可能比普通房间高10度，但开窗后差距就缩小到3度以内。另外室内物品摆放也会影响，比如放沙发、地毯等吸热物体，温度会再上升2-3度。这些因素叠加起来，就会出现白天温差大、晚上降温快的现象。