带把肘子是前臂手腕和肘部连接处的肌肉，形状像弯把儿。这位置正好卡在前臂骨头的弯折处，所以叫“带把”。

为啥是这个部位呢？因为前臂这里有两块重要肌肉——桡骨茎突肌和旋前圆肌，它们像两条带子缠在手腕和肘部之间。根据《运动解剖学》数据，这两块肌肉加起来占前臂总肌肉量的15%左右，而且正好卡在桡骨茎突的位置，这个骨头突出像弯把似的。以前练器械的人总说“带把儿肘子”容易劳损，因为这里受力最集中。现在健身的人还拿它当发力点练腕力，比如做腕弯举时，这块肌肉全程都在工作。不过要注意，如果带把儿发炎了，整个前臂都会酸胀得厉害，得赶紧休息。