每千步大约500米，24000步就是12公里，卡路里消耗大概400大卡。走这么远得穿运动鞋，夏天得带水壶，冬天要穿保暖裤。

因为普通成年人的平均步幅是0.6到0.7米，24000步乘以0.65米就是15.6公里，但算上弯道和上下坡实际走12公里更合理。卡路里计算用公式：体重（公斤）×步数÷2000，60公斤的人就是14400÷2000=720大卡，但实际消耗要减半因为不是专业跑步。比如穿鞋走水泥地比穿布鞋走草地多消耗10%，所以400到600卡之间算正常。