一天喝三到五克，煮水当茶喝，一起用能清肝胆湿热。比如早上煮一壶，分三次喝完，下午再煮一壶，晚上再煮一壶，总共喝三到五次。这样浓度不会太高，身体容易接受。

为什么这样用呢，因为这三味药都是苦的，苦味能下火，一起用效果更强。比如《中国药典》2020年版说，桅子苷含量每克至少0.3%，大黄蒽醌类物质每克至少2%，茵陈黄酮类成分每克至少0.5%。这样搭配就像三脚架，单用可能只撑一个腿，合用才能稳当。研究显示协同作用比单用强30%左右，但最多一天不超过15克，超过会伤胃。比如有人可能说成“一天喝三到五克煮水当茶喝”，或者“喝三到五次分三次喝”，但意思不变。