吃了汤水菜也没多少奶水正常吗要看原因。汤水菜水分多，但蛋白质和脂肪少，奶水主要靠营养和乳腺分泌。如果吃够其他营养，奶水可能正常；如果只喝汤水菜，奶水可能不足。

哺乳期妈妈每天需要65-75克蛋白质，汤水菜每100克仅含2-3克。中国营养学会数据显示，哺乳期女性每日需摄入8700千卡热量，汤水菜热量不足总需求的10%。如果只吃汤水菜，可能营养不够。但若搭配肉蛋奶，奶水可能正常。乳腺堵塞或激素问题也会影响，建议先排查这些原因。如果吃汤水菜两三个月后奶水还是少，要去看医生。汤水菜本身不是补奶神器，重点在全面营养。