保养要注意多喝水勤换卫生巾避免久坐久站做凯格尔运动每周三次每次十分钟这样盆底肌就锻炼到位了再就是别总穿紧身裤保持每天通风晾干内裤每半年去妇科做次检查看看有没有问题

为什么这么办呢因为凯格尔运动能让盆底肌变紧实有研究说坚持半年肌力提升40%左右穿紧身裤会让长期受压就像用橡皮筋绑东西时间长了肯定松对吧每天通风晾内裤主要是避免细菌滋生有数据显示保持干燥环境能减少70%的感染风险而且妇科检查能早发现松弛的苗头比如有个案例说35岁女性通过半年锻炼成功恢复到25岁状态呢

（模拟效果）

保养要注意多喝水勤换卫生巾避免久坐久站做凯格尔运动每周三次每次十分钟这样盆底肌就锻炼到位了而且别总穿紧身裤保持每天通风晾干内裤每半年去妇科做次检查看看有没有问题对吧因为凯格尔运动能让盆底肌变紧实有研究说坚持半年肌力提升40%左右穿紧身裤会让长期受压就像用橡皮筋绑东西时间长了肯定松对吧每天通风晾内裤主要是避免细菌滋生有数据显示保持干燥环境能减少70%的感染风险而且妇科检查能早发现松弛的苗头比如有个案例说35岁女性通过半年锻炼成功恢复到25岁状态呢