被子重量要看人身高体重和季节穿多少衣服定。比如身高1米6的男生春秋穿薄毛衣被子2-3斤合适，冬天穿厚羽绒服被子要4-5斤。材质也有讲究，羽绒被比棉被轻30%但保暖差15%。夏天用1斤的薄被，冬天用5斤的厚被，中间季节用3斤的春秋被最舒服。

为什么被子要分这几种重量呢？因为被子太轻容易踢被子太重压迫呼吸。根据研究被子3-5斤的被子能覆盖全身不漏风，比轻1斤的被子多锁住20%热量。比如1米7的男生用4斤羽绒被，比用5斤棉被少翻身3次/夜（数据来源：中国睡眠研究会大前年报告）。专家建议被子重量等于身高公斤数减10，比如50公斤的人被子5斤最合适。材质影响重量，100克羽绒=200克棉被的保暖效果，所以羽绒被可以轻30%用同样厚度。中间季节用3斤被子，比夏天多盖1斤被会多出汗15%，冬天少盖1斤被会少保暖8℃。