做长方形枕头一般选五十公分乘三十公分到七十公分乘四十公分这种尺寸，厚度五到十公分最合适。中间要填塞羽毛或记忆棉，两边缝上布套方便拆洗。比如常见的尺寸是五零公分乘三零公分到七零公分乘四零公分，厚度五公釐到一公釐之间，太薄睡不踏实，太厚压得慌。

因为人体侧睡时肩膀要完全贴合枕头，所以宽度至少要三十公分，高度要能垫平头部和颈部曲线。研究显示成年人平均肩宽三十五到四十公分，枕头太窄会勒得肩膀疼。厚度方面，国家纺织产品检测中心数据指出，厚度八公釐的枕头能均匀分散头部重量，减少颈椎压力。比如侧睡时枕头高度和肩宽差最好维持在十公分以内，这样既不会让脖子悬空，也不会让头部过度前倾。材质方面，羽绒枕支撑力强但容易移位，乳胶枕弹性好但透气性差，混合填充效果更稳定。缝制时要注意两侧对称，否则睡久了会偏头。比如填充量要占布套容积的八成，留两成空隙方便定型。枕芯和布套之间最好加层防羽套，这样拆洗时不会弄脏被褥。