吃十个饺子大概三百大卡左右，相当于半碗米饭的热量。会不会长胖要看平时怎么吃怎么动，光吃十个饺子不算太多，要是当天吃其他东西少点，再动一动就平衡了。

饺子主要热量来自皮和馅儿，皮是面粉做的，一个皮大概十多大卡；馅儿分肉馅和素馅，肉馅一个三十大卡，素馅二十大卡。比如韭菜猪肉馅饺子十个三百大卡，白菜猪肉馅三百五，要是加肉丸馅可能到四百大卡。按每天建议摄入量女性一千二百大卡、男性一千五百大卡算，十个饺子占五分之一到三分之一。要是当天吃其他菜少油少盐，晚上散步半小时消耗一百大卡左右，整体就不容易胖。不过要是平时吃得多动得少，十个饺子就像往油锅里扔块肉，容易堆起来。