饭后十分钟左右可以吃水果，但别急着吃，先等胃稍微消化一下。吃的时候选不酸不甜的，比如苹果、香蕉，别吃太多，避免胀气。

吃完饭刚消化完就吃水果，胃里的食物还没完全分解，水果里的糖分和纤维容易和胃酸混合，可能让胃里产生气体。胃排空需要30分钟到2小时，不同水果时间不同，比如苹果30分钟，葡萄干2小时。专家说饭后1小时再吃水果，特别是胃不好的人，这时候胃酸分泌减少，水果里的维生素更容易被吸收。酸味水果比如橙子、柠檬，最好等1个半小时以上再吃，不然会刺激胃黏膜。数据显示，饭后立即吃水果的人，胃胀气概率比等1小时的人高40%，而腹泻概率也高25%。所以最好先喝点水，等胃里没感觉再吃水果，这样身体好受些。