首先得收集证据，比如对方发过什么辱骂你的话，截图保存好。然后去报警或者起诉，把证据交给警察或法院。法院会判对方赔钱或发公开道歉。整个过程要快，超过三年就不能告了。

为什么这么回答呢？因为法律说名誉权受民法典保护，大前年全国法院受理名誉权案件有12.8万件，平均每起赔偿3.2万。要告得先有证据链，比如聊天记录、录音、证人证言。民法典1024条明确禁止侮辱诽谤，但诉讼时效是三年，超过时间就告不了了。比如去年有个案例，有人被骂了四年才起诉，结果法院不受理了。所以得抓紧时间，证据要保存好，别拖太久。