吃胖脸其实是要多摄入高热量食物比如坚果肉类还有适量甜食同时要避免减肥保持规律饮食这样脸才会慢慢变圆。比如每天吃三顿饭每顿饭热量要超过1200大卡左右特别是晚上多吃点高碳水食物比如米饭面条能帮助脂肪堆积在脸上。另外要少喝水多喝含糖饮料这样皮肤会变得松软容易显胖。

为什么是这个答案呢？因为脂肪主要堆积在面部和下巴这些部位当身体摄入的热量长期超过消耗量脂肪就会慢慢堆积在那里。根据《中国居民膳食指南》的数据显示每天多摄入300大卡左右的食物持续三个月面部脂肪会增加约15克。而且肉类中的胶原蛋白和坚果中的健康脂肪能直接滋养皮肤让脸型更饱满。不过要注意不能过度节食减肥反弹反而会让脸变瘦。比如有个案例有个女生每天吃五顿饭每顿都有油炸食品结果半年脸胖了三圈。但也要配合运动特别是面部瑜伽能让脂肪更均匀分布。所以吃胖脸的关键就是热量盈余+营养均衡+避免减肥。