地暖温度最好控制在18到22度之间，分时段调温比如白天22度晚上18度，不同季节调整比如冬天上20度夏天下16度，老人小孩房间要再高2度。地板材质不同温度有差异，木地板需要20度以上，瓷砖地板可以低1到2度。开地暖时注意关闭门窗保持空气流通，湿度保持在40%到60%之间。

为什么这样设定呢？因为人体最舒适的温度是20到22度，超过这个温度会浪费能源，国家节能标准显示地暖每升高1度能耗增加6%，所以冬天保持20度既能省电又能避免过热。18度是最低舒适温度，低于这个温度容易引发关节疼痛，医学研究指出长期低于16度可能增加呼吸道疾病风险。分时段调温能省电15%到20%，比如白天在家22度晚上离家调到16度，智能温控器实测显示这样每月能省30多元电费。地板材质影响热量传导，瓷砖导热快但保热差，木地板导热慢但保温好，所以需要根据材质调整温度。湿度方面，地暖运行会降低室内湿度，所以建议搭配加湿器保持湿度，湿度低于40%容易引发干燥性鼻炎，高于60%可能滋生霉菌。另外要避免长时间满负荷运行，比如每天开16小时比开24小时省电25%，地暖管道长期满负荷可能缩短寿命3到5年。