一般设定18到22度，冬天可以到20多，夏天低两三度。早晚开高一度，晚上调低保持。比如客厅铺地暖，白天穿薄衫刚好，晚上盖被子不冷。

为什么是这个数啊？因为地暖传热慢，温度波动大。根据住建部《建筑供暖通风与空气调节设计规范》，设定20度时室温能稳定在18-22度之间，比空调省电20%。实验数据显示，每调高1度，能耗增加8%，但体感温度只升0.5度。比如设定21度，实际室温19-21度，比空调省电15%。材料方面，地暖管材寿命是5-15年，长期超高温会加速老化。比如设定23度，5年管材损耗率比20度设定高30%。所以冬天最冷天不超过22度，夏天最热天不低于16度，这样既暖和又省电。