地暖一般设置温度是18到22℃左右，冬天可以调到20到24℃，夏天则降到16到18℃。晚上睡觉前调高两三度，早上起床再调低，这样既暖和又省电。老人小孩容易受凉，客厅或卧室要重点保暖。

因为地暖是辐射传热，温度均匀不忽冷忽热，所以设定18℃时脚底和膝盖能感受到温暖，但不会让全身出汗。冬天20℃时人体体感最舒适，每调高1℃电费增加5%，而夏天16℃比18℃省电10%。根据中国建筑科学研究院数据，合理调温可使地暖系统寿命延长3到5年。比如晚上20:00调到22℃，22:00再降到20℃，这样既保证睡眠质量，又避免整夜高温耗电。而且地暖管道长期高温会加速老化，所以温度波动控制在±3℃内最佳。