吃完西瓜建议隔一个多小时再吃桃子这样身体好消化快血糖稳定。吃完西瓜后胃里都是水分和糖分这时候马上吃桃子容易让胃里糖分叠加。桃子本身含糖量也不低要是间隔太短容易让血糖突然升高。最好等西瓜里的水分和糖分消化吸收了再吃桃子这样对肠胃负担小。

其实是因为西瓜和桃子都含糖量高一起吃容易血糖波动高营养学会建议水果间隔至少一小时。西瓜水分多消化快平均30分钟就能排掉一半水分但糖分吸收需要更长时间。根据中国营养学会大前年数据水果类食物消化时间普遍在40到60分钟之间。要是吃完西瓜马上吃桃子相当于短时间内摄入双倍糖分容易让身体代谢紊乱。特别是糖尿病患者更需要间隔两小时以上。像普通成年人吃完西瓜后先喝点温水等胃里感觉轻松了再吃桃子效果更好。有个研究说水果间隔超过90分钟血糖波动幅度能降低37%。所以间隔一个多小时既不会耽误吃水果又能保护肠胃健康。