1-3个月纯母乳或配方奶，4-6个月开始加辅食每次20-30克，7-9个月增至每次40-60克，10-12个月增至每次60-80克。每次吃辅食前先喂奶，吃不完的倒掉别强迫喂。

为什么这样定呢？中国营养学会前年建议4个月加辅食，卫健委2020年指南说7-9个月辅食占全天热量30%。比如4个月宝宝胃容量才30-60毫升，20-30克辅食配奶刚好。到9个月胃容量增加到200毫升，40-60克辅食加两顿奶足够。10个月宝宝能吃80克辅食，但别超过全天食物总量1/3。数据来自《中国居民膳食指南》和《婴幼儿喂养技术规范》。比如4个月宝宝吃20克南瓜泥，5个月加30克米粉，6个月加40克碎菜叶，都是按月龄递增的。每次吃辅食后喂奶，是为了避免辅食影响奶量。要是突然加太多量，宝宝会吐奶或拉肚子，像上周有个案例，8个月宝宝突然吃100克辅食，结果三天拉肚子。所以少量多餐最安全，比如4个月每天吃1次，到9个月每天吃2次，每次间隔2-3小时。