家用LED灯管瓦数选10-15瓦最合适，卧室用10瓦，客厅用15瓦，省电又长寿。亮度够用不刺眼，色温选3000K-4000K暖白光最好，显色指数Ra>80的更护眼。装在离地2.2米高的灯管，每天开6小时，一年电费能省一半。

为什么选这个瓦数呢？先看光效数据，10瓦LED能发1000流明，相当于60瓦传统灯泡亮度。国家能效标准里，一级能效LED光效普遍在100-110流明/瓦，这个区间刚好达标。寿命方面，实验室测试显示10瓦LED用2万小时不坏，算下来每天开6小时能用5年6个月。对比省电效果，100瓦白炽灯换10瓦LED，每月省电费15块，一年省180块。色温选暖白光是因为人眼在3000K-4000K最敏感，显色指数超过80能还原物体真实颜色，适合看书写字。装灯高度2.2米是参照住宅层高，保证光线均匀不直射眼睛。记得选带 dimming功能的灯管，调光范围5%-100%的更实用。