家里要亮得合适得看房间大小和灯的位置。普通10平米卧室用10瓦LED灯就够亮，厨房或客厅可能得15瓦以上。晚上看手机或做手工时，最好选带调光功能的灯，瓦数别低于8瓦。

爱好者的话得这么解释：瓦数跟亮度不是直线关系，得结合灯的类型和房间面积。比如10瓦LED灯实际亮度相当于60瓦白炽灯，因为LED省电又亮。数据来源是国标GB/T 17743-2011，里面写明10瓦LED流明值约800-1000流明，而60瓦白炽灯只有750流明。房间高度超过3米就得多加1瓦，比如20平米客厅装8盏10瓦灯才够亮。要是用暖光灯，瓦数得比冷光灯高2瓦，因为暖光光线更柔和。晚上用手机时，屏幕蓝光会让人感觉房间暗，这时候开灯最好调到15瓦以上，同时开顶灯和壁灯组合。提醒下，瓦数太高容易费电，10平米房间一天开灯6小时，10瓦灯一个月电费才3块5，比开15瓦灯省一半电费。