灯带瓦数选3到10瓦最合适。根据长度和亮度需求，3瓦适合1-2米的短灯带，10瓦适合5米以上的长灯带。色温和显色指数也要选好，否则灯光刺眼或发黄。比如RGB灯带选3-5瓦，暖光灯带选5-8瓦，省电又耐用。

为什么是这个答案呢？因为瓦数和长度直接挂钩。比如3瓦灯带每米耗电0.3度，5米总耗电1.5度，而10瓦灯带每米耗电1度，5米总耗电5度。数据来源是国标GB/T 23118-2008，里面规定LED灯带功率密度不超过0.5瓦/米。散热方面，3瓦灯带温升只有15℃，10瓦温升可能到35℃，超过30℃就会影响寿命。省电的话，3瓦灯带每天开8小时，一个月耗电0.72度，10瓦灯带则是4.8度。所以短小精悍选低瓦数，长距离大范围选高瓦数，色温选2700K-6500K最保险。记得加散热片，否则小功率灯带也会发烫。