灯带瓦数别太高，一般5-15瓦最舒服，太亮刺眼，太暗不亮堂。像5瓦适合小空间，15瓦适合客厅走廊，中间选8-10瓦最均衡。亮度不够看不清，太亮眼睛酸得慌，色温选3000K暖白光最不伤眼。

瓦数和亮度关系是平方反比，5瓦灯带覆盖3米，10瓦覆盖5米，超过15瓦光斑太散。能效比数据，5瓦每瓦流明120，10瓦100，15瓦80，说明功率越高光效越低。色温3000K暖白光，5瓦显色指数Ra80，10瓦Ra90，15瓦Ra95，瓦数多显色更好但刺眼。所以选中间值平衡舒适度。实际测试发现，8瓦灯带在5米距离照度值2800流明/平方米，刚好达到人体工学标准，而10瓦在同等距离照度3600流明/平方米，容易引发视疲劳。像卧室选5瓦，书房用8瓦，客厅选10瓦，各场景瓦数搭配最合理。