想瘦锁骨得从练胸和练肩开始，每天十来分钟就能见效。含胸挺胸练胸肌，侧身扭腰练肩胛骨，再拉拉脖子两侧肌肉。重点是把锁骨位置往下压，这样骨头尖就藏进肉里了。坚持一个月就能看到变化，记得每天做三次。

为什么是这个方法？因为锁骨突出主要是胸肌和肩胛骨不够紧，含胸挺胸能收缩胸肌把锁骨往下带，侧身扭腰消耗肩胛脂肪，拉伸脖子两侧让肌肉贴紧骨头。研究说体脂每降5%锁骨就显眼，练胸肌每天30分钟能增肌0.5kg，侧身训练每小时消耗300大卡。含胸挺胸练胸肌，侧身扭腰练肩胛骨，拉拉脖子两侧肌肉。重点是把锁骨位置往下压，这样骨头尖就藏进肉里了。坚持一个月就能看到变化，记得每天做三次。