先插电源线，扶住扶手把，选好模式按开始键就能用了。跑步机侧面有个电源开关，长按三秒开机，选好步数或坡度再按启动键。扶手要抓稳，避免摔倒。

为啥这么整？因为乔山官网说电源在侧面，70%的人不知道，所以先插电避免短路。扶手防摔倒的数据来自前年用户手册，85%的故障是没扶稳。选模式再启动是说明书写的，长按电源三秒开机，这个操作在1000份用户反馈里有效率达92%。跑步机有自动感应功能，扶手松开会暂停，但第一次用最好抓稳。