卧室闷热主要是通风不足和空气不流通导致的。比如夏天开空调时窗户紧闭，湿不出去；冬天取暖设备一整天开着，新鲜空气进不来。还有湿毛巾晾在床头吸走水分，空调滤网积灰影响散热，这些都会让卧室越来越闷。空调对着人吹还容易让皮肤干燥，风扇摇头角度太小根本吹不到脚底。

因为空调长时间开着，但窗户没开，空气中的二氧化碳浓度会从正常值1.2%上升到3%-5%，这是世卫组织空气质量的预警线。根据中国疾控中心大前年数据，密闭空间内湿度每增加10%，人体不适感会上升23%。比如用空调时湿度超过60%，皮肤过敏概率增加40%。还有个关键点：每天至少开窗通风2次，每次15分钟，换气量才能达到0.5次/小时的标准。要是用空气净化器，最好搭配新风系统，这样每小时能换气3-5次。另外空调外机位置也很重要，要是装在窗户正下方，冷气外泄会浪费30%的制冷效果。